Ratgeber

Elektrolyt-Sticks oder Pulver: Was passt besser in den Alltag?
Reisetasche packen und überlegen: Dose oder Sticks? Der Unterschied ist simpel – beim Stick ist die Portion schon fertig abgefüllt, bei der Dose misst du selbst ab. Beide Formen können exakt dieselbe Rezeptur enthalten, der Unterschied liegt allein in Handhabung und Verpackung. Unterwegs oder im Büro sind Sticks meist praktischer: kein Löffel, keine Waage nötig, einfach ins Glas geben. Zu Hause, wo der Messlöffel griffbereit liegt, kann die Dose ebenso unkompliziert sein – und ist wegen weniger Verpackung pro Portion oft etwas günstiger. Ein Mythos vorweg: Die Form allein sagt... Read more...
Elektrolyte ohne Sucralose: Welche Alternativen gibt es?
Du liest auf einer Verpackung "Sucralose" und fragst dich, was das eigentlich ist? Sucralose (E955) ist ein künstlich hergestellter Süßstoff, praktisch kalorienfrei, weit verbreitet in "Zero Sugar"-Produkten. Ob du ihn meiden möchtest, ist reine Geschmackssache – manche bevorzugen einfach andere Süßungsmittel, eine pauschale "besser oder schlechter" gibt es nicht. Die gängigste Alternative sind Steviolglycoside aus Stevia – kalorienfrei, EU-zugelassen, mit einem eigenen, leicht charakteristischen Geschmack. Daneben gibt es Zuckeralkohole wie Erythrit oder Xylit, die bei größeren Mengen deine Verdauung durcheinanderbringen können – deshalb schreibt die Lebensmittelinformationsverordnung (LMIV) ab einem bestimmten... Read more...
Abnehmspritze, Ozempic, Wegovy & Mounjaro: Diese 5 Nährstoffmängel solltest du kennen
Abnehmspritze, Ozempic, Wegovy und Mounjaro verändern deinen Nährstoffhaushalt. Diese 5 Mängel treten laut Studien am häufigsten auf - mit Quellenangaben. Read more...
Elektrolyte & GLP-1: Warum Trinken und Mineralstoffe im Alltag wichtig sind
Unter GLP-1-Medikamenten wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro essen viele Menschen deutlich weniger – und auch das Trinkverhalten verändert sich bei manchen im Alltag. Ein geringeres Hungergefühl bedeutet oft auch: weniger feste Mahlzeiten, weniger automatisches "nebenbei" trinken beim Essen, weniger Struktur im Tagesablauf. Genau deshalb lohnt es sich, die eigene Flüssigkeitszufuhr und die Zufuhr an Mineralstoffen etwas bewusster im Blick zu behalten. Dieser Artikel erklärt, was Elektrolyte eigentlich sind, warum das Thema im GLP-1-Alltag relevanter werden kann und worauf es bei einem Elektrolytgetränk für den täglichen Gebrauch ankommt. Was sind Elektrolyte... Read more...